Voici quelques conseils du Dre Julie Lauzon chiropraticienne pour améliorer votre quotidien :

• 1. Prendre de grandes respirations profondes plusieurs fois par jour à travers l’exercice cardio ou par la méditation.
• 2. Prendre un minimum d’un litre et demi d’eau filtrée par jour.
• 3. Combiner toujours une protéine avec un glucide pour maintenir une glycémie adéquate.
• 4. Favoriser une position de sommeil sur le dos ou sur le côté.
• 5. Porter des chaussures qui supportent votre arche plantaire lorsque vous êtes debout en position statique, pendant plusieurs heures ou lorsque vous faites du sport.
• 6. Eviter les aliments qui contiennent des agents de conservation et favoriser les aliments frais tels que les fruits, légumes et viandes/poissons.
• 7. Demander conseil à votre spécialiste en nutrition lorsqu’il est question de consommer des suppléments, vitamines et minéraux.
• 8. Faites un suivi avec votre chiropraticien pour maintenir un bon état de santé optimal; ne pas attendre de ressentir de la douleur pour vous assurer d’une bonne fonction de votre corps.
• 9. Prendre du temps pour soi régulièrement afin de limiter le stress excessif.
• 10. Poser des questions sur la santé et surtout sur votre santé à votre médecin, chiropraticien ou autre spécialiste afin d’optimiser votre compréhension.